Cabinet de Thérapies brèves

 

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J'ARRETE DE FUMER !

 

MA MOTIVATION

  
Améliorer votre santé, vous libérer de la dépendance, faire plaisir à vos enfants, renouer avec le goût… Comme chaque fumeur, vous avez vos propres raisons pour rompre avec la cigarette mais vous avez également vos propres craintes. Évaluer, analyser et renforcer votre motivation vous permettra d’avancer et de vérifier que vous êtes vraiment prêt.

CE QUE J'ATTENDS DE L'ARRÊT

Arrêter de fumer apporte de nombreuses satisfactions : recensez vos attentes, elles sont autant de motivations qui vous aideront à franchir le cap de l’arrêt.

MON DEGRÉ DE MOTIVATION

Faîtes la balance entre les arguments qui vous poussent à continuer de fumer et ceux qui vous portent vers l’arrêt. Vous connaîtrez ainsi votre niveau de motivation.

MES CRAINTES FACE À L'ARRÊT

Redouter l’arrêt est tout à fait normal. Identifiez et listez vos inquiétudes pour mieux comprendre vos freins à l’arrêt et, le cas échéant, les relativiser.

MON DEGRÉ DE CONFIANCE

Avoir confiance en vos capacités à arrêter de fumer vous permet de vous engager pleinement dans cette démarche.  Evaluez votre confiance en vous !
  

LES BÉNÉFICES DE L'ARRÊT DU TABAC

  
L’arrêt du tabac, s’il suscite bien des difficultés, réserve souvent de bonnes surprises. Quelle que soit la quantité de tabac consommée et aussi longtemps qu'on ait fumé, il n'est jamais trop tard pour arrêter et les bénéfices de l’arrêt du tabac interviennent presque immédiatement :
   
20 minutes après la dernière cigarette
La pression sanguine et les pulsations du cœur redeviennent normales.
   
8 heures après la dernière cigarette
La quantité de monoxyde de carbone dans le sang diminue de moitié.
L’oxygénation des cellules redevient normale.
   
24 heures après la dernière cigarette
Le risque d’infarctus du myocarde diminue déjà.
Les poumons commencent à éliminer le mucus et les résidus de fumée. Le corps ne contient plus de nicotine.
   
48 heures après la dernière cigarette
Le goût et l’odorat s’améliorent.
Les terminaisons nerveuses gustatives commencent à repousser.
   
72 heures après la dernière cigarette
Respirer devient plus facile.
Les bronches commencent à se relâcher et on se sent plus énergique.
    
2 semaines à 3 mois après la dernière cigarette
La toux et la fatigue diminuent. On récupère du souffle. On marche plus facilement.
   
1 à 9 mois après la dernière cigarette
Les cils bronchiques repoussent. On est de moins en moins essoufflé.
   
1 an après la dernière cigarette
Le risque d’infarctus du myocarde diminue de moitié.
Le risque d’accident vasculaire cérébral rejoint celui d’un non-fumeur.
    
5 ans après la dernière cigarette
Le risque de cancer du poumon diminue presque de moitié.
    
10 à 15 ans après la dernière cigarette
L’espérance de vie redevient identique à celle des personnes n’ayant jamais fumé.
   
Par ailleurs, l’arrêt permet de se libérer de la dépendance du tabac. Si la dépendance physique disparaît en moyenne en quelques semaines, la dépendance psychologique est plus lente à s’estomper. Plusieurs mois sont parfois nécessaires pour ne plus avoir de fortes envies de cigarettes.


Dans tous les cas, même plusieurs années après l’arrêt du tabac, fumer une cigarette expose à une reprise du tabagisme, car elle réveille le besoin physique et relance la dépendance comporte - mentale. Mais quel bonheur de pouvoir sortir, bouger, sans être obligé de vérifier si l’on a assez de cigarettes ou si le débit de tabac est encore ouvert ! »

 

Plus d'infos sur le site Info Tabac

 

Grâce à l'hypnothérapie, on traite l'addiction.

Avec la sophrologie, on acquiert des outils pour la gérer au mieux.

Pratiquant la Mindfulness, on apprend à accepter ce qui est là et

à faire au mieux au moment présent.

En EFT, on apaise les vives émotions.

A chaque personne, suivant le moment, une technique adaptée

Déroulé de la séance 

Une première consultation, en hypnose clinique particulièrement, est quelque chose d’inconnu pour beaucoup de patients. Voici comment se déroule la première séance.

Un entretien préliminaire

Avant d’entamer la thérapie à proprement parler et de débuter les séances, le thérapeute a besoin de collecter des informations pour pouvoir aider la personne efficacement. Une discussion a donc lieu entre patient et thérapeute. ​

Le Choix de la technique 

Après la discussion, vient le temps de l'analyse pour le thérapeute : on se fixe ensemble les objectifs prioritaires, et les moyens les plus adaptés pour y arriver : Hypnothérapie, Sophrologie, Mindfulness, PNL, EFT (technique de libération émotionnelle).

L'induction pour l'hypnose

C'est le moment de se laisser guider par la voix du thérapeute pour profiter au mieux de la séance d’hypnose. C'est le moment de faire confiance à son inconscient et à son thérapeute. On n'est pas endormi comme dans l'hypnose de spectacle. L’hypnose Ericksonienne est au contraire basée sur le dialogue et sur la participation active de la personne dans la thérapie. On ne fait que ce que l'on a envie de faire.

Durée d'une séance 

La consultation dure environ 1h. Il faut compter environ 1h30 pour la première séance.

Durée de la thérapie

Concernant l'arrêt du tabac, il faut compter entre 1 à 3 séances d’hypnose. L'influence positive est souvent ressentie dès la première séance. C’est en cela que l’hypnothérapie est considérée comme une thérapie brève.

Déontologie

Les séances sont réalisées dans le cadre d’un accompagnement et ne peuvent pas se substituer à un avis médical. Elles ne dispensent en aucun cas de consulter un professionnel de la santé, chaque fois que cela est nécessaire.

Seul un médecin est habilité à poser des diagnostics, prescrire, modifier ou supprimer tout traitement médical. Toutes questions relevant du domaine médical sont à poser à votre médecin traitant.


Tous les entretiens sont strictement confidentiels.

Tarif consultation Nantes

60€ pour les adultes

45€ pour les enfants et les étudiants

65€ à 70€ pour les visites à domicile (le vendredi matin)

Tarif consultation Paris

70€ pour les adultes

50€ pour les enfants et les étudiants

NB : Certaines mutuelles remboursent les séances de sophrologie, penser à demander.

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